Šiaurietiško ėjimo užsiėmimai

Šiaurietiškas ėjimas – tai ėjimas su specialiomis lazdomis. Jis yra puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo forma, tinkanti bet kurio amžiaus žmonėms, bet kokiu oru ir bet kuriuo metų laiku. Einant šiaurietišku ėjimu pagerėja savijauta ir fizinė būklė, gerinama koordinacija, simetrija, ritmika, formuojasi taisyklinga laikysena. Šiaurietiškas ėjimas yra puikus būdas svorio ir įtampos valdymui, reabilitacija po įvairių sveikatos sutrikimų.

Kodėl verta vaikščioti šiaurietišku ėjimu?

  • Mažinama ir šalinama įtampa bei stresas, stiprinama imuninė sistema.
  • Mažesnė apkrova tenka kojų sąnariams, nes į darbą įtraukiama viršutinė kūno dalis.
  • Reguliuojamas kvėpavimas, gerinamas širdies ir kraujagyslių sistemos darbas, medžiagų apykaita.
  • Taisyklingai einant su šiaurietiško ėjimo lazdomis galima panaudoti iki 90 proc. kūno raumenų.
  • Vienu metu dirba pilvo, nugaros, rankų, pečių, krūtinės ir kojų raumenys.
  • Tai daug efektyviau nei paprastas ėjimas, nes žygiuojant su specialiomis lazdomis sunaudojama iki 50 proc. daugiau energijos nei vaikščiojant be lazdų.
  • Išlaikoma taisyklinga laikysena.
  • Ugdoma ištvermė.
  • Tinkamai apsirengus, šiaurietišką ėjimą galima praktikuoti ištisus metus, bet kokiomis oro sąlygomis ir bet kur, kur tik galima vaikščioti.

Apranga

Tinka paprasta, judesių nevaržanti, oro sąlygas atitinkanti apranga. Patogūs laisvalaikiui pritaikyti sportiniai bateliai.

Visus norinčius išbandyti ir išmokti šiaurietiško ėjimo kviečiame registruotis į nemokamus šiaurietiško ėjimo mokymus.

Mokymų metų:

  • Išmoksite pasirinkti tinkamo ilgio lazdas;
  • Susipažinsite su pagrindinėmis šiaurietiško ėjimo taisyklėmis (pagal ALFA techniką);
  • Pajudėsite ir fiziškai aktyviai praleisite laiką.

Mokymus organizuojame individualiai arba grupėse. Jei surinktumėte 10 ir daugiau bendraminčių grupę, mokymus galime organizuoti Jūsų pasirinktoje vietoje Jums patogiu laiku.

Neturintiems šiaurietiško ėjimo lazdų, mokymų metų jas jums paskolins Radviliškio r. visuomenės sveikatos biuras.

Registracija ir informacija pasiteiravimui:  

El. paštas: i.vileikyte@radviliskisvsb.lt
Tel: 8 422 50148.
Mob. 8 638 06133.